Задаволены
эмацыйны інтэлект Гэта здольнасць ідэнтыфікаваць, зразумець і кіраваць уласнымі эмоцыямі такім чынам, каб мець збалансаваны рытм жыцця, які палягчае ўзаемаадносіны з іншымі, і засяроджанасць на мэтах і задачах без рызыкі іх адмовы з-за крызісных крызісаў .
Канцэпцыя звязана з уздымам навукі аб чалавечых адносінах, якая пачала моцна ўзнікаць у 20 стагоддзі. Выраз быў папулярызаваны толькі ў канцы стагоддзя Даніэль Големан, які разглядаў функцыянаванне мозгу альтэрнатыўным спосабам, вядомым, з эмацыянальнымі цэнтрамі задоўга да рацыянальных, якія тлумачаць спосаб адчування і мыслення чалавека. Такім чынам, паводле Големана эмацыйны цэнтр валодае значна больш моцнай сілай, чым вядома, уплывае на агульную працу мозгу.
Што цягне за сабой эмацыйны інтэлект?
Ідэя паляпшэння эмацыянальнага інтэлекту заключаецца не ў змене здольнасці чалавека генерыраваць эмоцыі, а ў рэакцыі на іх, якая часта аказвае той жа ці большы ўплыў на паўсядзённае жыццё, чым сама эмоцыя.
Такім чынам, гэта сказана Людзі з высокім эмацыянальным інтэлектам не церпяць менш негатыўных ці больш станоўчых адчуванняў, але здольныя вымераць кожнага з іх у належнай меры.
У цэлым ёсць тры якасці, якія складаюць добры эмацыйны інтэлект:
- Выяўленне эмоцый: Людзі могуць ведаць, што яны адчуваюць у любы час і чаму, і такім чынам разумеюць, калі на іх мысленне і паводзіны ўплываюць гэтыя адчуванні.
- Кіраванне эмоцыямі: Зыходзячы з гэтага разумення, яны здольныя кантраляваць свае імпульсы альбо непасрэдныя рэакцыі, пра якія, здаецца, просіць мозг, вымяраючы наступствы, якія яны могуць мець, калі гэтая раптоўная эмоцыя спыніцца.
- Вызначце эмоцыі навакольных: Што яны могуць зрабіць для сябе, яны здольныя рабіць з іншымі. Такім чынам, яны могуць распазнаць момант, калі іншы чалавек засмучаны па нейкіх прычынах, і такім чынам рэлятывізаваць учынкі, якія яны зрабілі, у гэтай сітуацыі.
Людзі, якія валодаюць гэтымі якасцямі, звычайна людзі сацыяльна ўраўнаважаныя, зыходныя, вясёлыя і якія замест турботы бачаць у праблемах магчымасці для росту і паляпшэння.
Акрамя таго, паколькі людзям вельмі часта даводзіцца сутыкацца з сітуацыямі, калі важна першае ўражанне (сустрэча з партнёрамі, сумоўе), эмацыйны інтэлект звычайна з'яўляецца ключавым момантам у гэтых выпадках.
Прыклады эмацыянальнага інтэлекту
Пра эмацыянальны інтэлект напісана шмат пра што, аднак ёсць некаторыя рэкамендацыі, якія могуць служыць прыкладам, звязаным з гэтым паводзінамі і спосабамі іх паляпшэння. Вось іх спіс:
- Асабісты досвед можна абагульніць для іншых, але толькі да пэўнай ступені. Трэба разумець індывідуальнасць кожнага.
- Падумайце аб непасрэднай рэакцыі на эмоцыі, паспрабуйце іх інтэрпрэтаваць і вучыцца ў іх.
- Важна мець людзей, з якімі вы ўпэўненыя, каб канкрэтна выказаць эмоцыі, якія вы адчуваеце.
- Пазбягайце стымулятараў пэўных адчуванняў: звычайна наркотыкі, кафеін або розныя прэпараты могуць выконваць гэтую ролю, што супярэчыць эмацыянальнаму інтэлекту.
- Мозг часта перакрывае сапраўдныя эмоцыі з іншымі: людзі часта злуюцца, каб не выказваць смутку. Сапраўднае разуменне таго, якія эмоцыі вы адчуваеце, з'яўляецца адным з самых высокіх пунктаў эмацыянальнага інтэлекту.
- Зразумейце функцыю эмоцый у целе і не судзіце пра тое, што вы адчуваеце сябе дрэнна ці добра, як нешта большае, чым тое, што яны ёсць на самай справе: мінучыя эмоцыі.
- Цэніце поспехі іншых, не пастаянна параўноўваючы і робячы высновы для ўласнага жыцця.
- Людзі з высокім эмацыянальным інтэлектам здольныя прымаць дапушчаныя памылкі і дараваць іх, але не з гэтым, спыняючы вучыцца на тым, што яны зрабілі.
- Людзі павінны таксама ўмець выяўляць свае памылкі, не ўпадаючы ў самаўлюбёнасць, пры якой яны думаюць, што робяць усё добра. Гаворка ідзе пра пошук балансу.
- Прасторай для павышэння эмацыянальнага інтэлекту ў дзяцей з'яўляюцца гульні, і асабліва спорт. Уздзеянне страт, якое маюць усе ўдзельнікі, дазваляе тым, хто ў выніку выйграе, дакладна вымераць, што адчуваюць тыя, хто прайграе. Гэта захоўваецца пры занятках спортам пажылых людзей і нават у такіх сітуацыях, як субяседаванне.
